YOGA PARA GRÁVIDAS

Praticar yoga durante a gravidez é seguro e uma forma de sentir ainda mais o seu bebé, relaxar e preparar-se para o parto.

O Yoga ajuda a grávida a adaptar-se às mudanças que ocorrem fisica e emocionalmente; libertar stress e a encontrar o equilíbrio. Durante a gravidez, devido à meditação, a grávida sente-se no geral, mais calma e relaxada e isso irá refletir-se também no feto.

As técnicas de respiração praticadas irão optimizar a circulação sanguínea, a transmissão de oxigénio e nutrientes ao feto, auxiliando, desta forma, o seu desenvolvimento. Para além disso, a tonificação muscular das costas, zona abdominal e pélvica também irão ajudar a grávida no momento do parto e na sua recuperação após o mesmo. Assim, a meditação, as técnicas de respiração e a tonificação muscular formam um conjunto harmonioso de preparação para os momento de gravidez e da sua recuperação.

Aconselhamos que consulte o seu médico antes de iniciar a sua prática e lembramos que o atestado médico é obrigatório.

 


 

 

MARQUE CONSULTA

Mestre Natacha Aguiar